[머니투데이] 천재들의 특별한 비밀...몰입 극대화하는 '낮잠의 기술'

출처 : https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2021121714401486995

<요약>

문제에 몰입하다 빠지는 선잠은 창의력을 높이는데 도움이 된다. 수잔네 디켈만 박사와 황농문 교수가 연구를 통해 선잠이 뇌에서 오래 저장되고, 효율적으로 기억되게 하는 효과가 있음을 밝혔다. 선잠을 자면 뇌가 긍정적인 신경전달물질을 분비하며, 슬로우 싱킹을 하다가 선잠을 자면 집중력과 아이디어 발상 능력이 증가한다. 하지만 문제와 무관한 선잠이나 깊은 잠은 창의력과는 무관하며, 몰입하는 과정에서 10~20분간 선잠에 빠졌을 때 뇌 효율이 극대화된다.